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Q： 靴下を履いて寝ると睡眠の質が下がるってホント ？ 例年にない寒さ、などと言われている今冬、「寝る際に靴下は欠かせない」という人もいるのではないでしょうか。でも、靴下を履いて寝ると睡眠の質を下げるというウワサが。これってホント？靴下を履き続けたまま寝るべきではない 以前の記事（良眠のための入浴の方法は？）で書いたとおり、 良眠を得るためには、深部体温（皮膚の表面ではなく身体の中の温度）を 下げる必要があります。深部体温を下げるためには、手や足からの熱放散 が重要な役目を果たしています。寝る前に靴下を履いてしまうと健康を損ねるケースがあります。 その理由を知りたいですか？ この記事では、寝る前の靴下の危険性について解説します。 しっかりと質の良い睡眠をとお考えの方は、必見です。

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靴下 を 履い て 寝る と

靴下 を 履い て 寝る と-寝る前にお風呂に浸かって足を温める・マッサージをする・靴下を履いて布団に入るなどの対策で、眠りやすい状態をつくりましょう。 また、 靴下を履いて布団に入り、「暑いな」と感じたら、すぐに靴下を脱ぐことも大事 です。靴下を1枚履いても 寝られないからと 2枚3枚と更に重ね履きして 寝られる方がいらっしゃいますが 逆効果です。 そもそも、 寝る時に靴下を履くことは 血行を悪くし、 快眠にはなりません。 靴下を履くことにより、 足は一向に温まらず、 血行が悪く

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